Überarbeitungs-Phase

Zitate und Ratschläge    Stichworte    Motivation    Die persönliche Einstellung    Motivierende Faktoren schaffen    Fehler vermeiden    Sich selbst motivieren    Der gesunde Selbstwert    Frustrationstoleranz    Positives Feedback durch Erfolgserlebnisse    Ausdauer    Wie Motivieren    Andere Motivieren    Fernziele und Nahziele    Kunst oder Handwerk der Motivation ?    Zusammenhang mit Online-Communities    Links, Bücher, Verweise    Diskussion

Zitate und Ratschläge

"Jammern füllt keine Kammern."

"Hinter jedem (Lern-)Ziel steht immer auch ein Grund, dieses Ziel auch erreichen zu wollen. Dies ist das Motiv, welches als Grundlage für die Motivation dient. Aus dem Motiv erwächst die eigentliche Motivation: der Antrieb ein Ziel zu erreichen." [1]

"Folge deinem Traum nicht meinem!"

"Der Weg des eigenen Herzens ist der Weg der Kraft. Menschen, die in ihren Aufgaben wirklich aufgehen, strahlen Begeisterung und Enthusiasmus aus. Sie wissen, warum sie auf der Welt sind und sie wissen, was sie hier verändern möchten." Erich Fromm

"Wenn du immer das tust was du bisher getan hast, dann wirst du auch immer das bekommen was du bisher bekommen hast." Abraham Lincoln

"Mit unseren Gedanken beeinflussen wir unser Handeln, dieses Handeln führt zu Taten, und Taten zu Ergebnissen"

Ein hoher japanischer Manager sagte einmal "difficult means possible" - also "schwierig heißt, es ist möglich". Er sieht auch heute noch "die Chancen" die sich ihm bieten und zählt zu den Erfolgreichen.

Nur wer Fehler macht kann gewinnen.

Stichworte

• Ziel
• Motiv
• Motivation: der Antrieb ein Ziel zu erreichen
• Aktion
• Frustrationstoleranz
• Feedback
• Fördern statt fordern
• Lernbereitschaft
• Ausdauer
• Erfolg (was ist das? vielleicht: selbstgesteckte Ziele zu erreichen?)
• Selbstvertrauen
• Motivationskrise
• Motivationsvorbild

Motivation

Mögliche Gründe für geringe Motivation:

• Schicksalsschläge
• Querschnittlähmung nach Unfall
• Verlust des Arbeitsplatzes
• Schwere familiäre Verluste
• Krankheiten
• Sinnkrisen
• Glaubenskrisen
• Trennung vom Partner
• ...

• Das Verharren in der Betrachtung der Vergangenheit (wie kam es dazu, wer ist der "Schuldige")
• Das Jammern über die eigene missliche Situation
• Das konzentrieren auf das was nicht stimmt
• ....

Wege zu mehr Motivation:

• Mit der Vergangenheit abschließen und in die Zukunft schauen
• Wieder volle Selbstverantwortung übernehmen
• Die gegenwärtige Situation als Ausgangsbasis akzeptieren
• Neue Quellen für Kraft bzw. Energie suchen
• Rat, Bücher, Kurse, Therapie
• Weltanschauliche oder religiöse Quellen
• Suche nach neuen Aktionsmöglichkeiten
• Welche Lösungsalternativen gibt es in meiner Situation? (Rat suchen?)
• Was würde mir Spaß machen?
• Was sind meine Stärken?
• Was für Leistungen kann ich für andere Menschen erbringen?

Die persönliche Einstellung

Oft läßt sich durch ein Verändern der Einstellung bereits vieles bewirken.

Keine Angst vor dem Misslingen. Man sollte z.b. meiner Meinung nach nicht mit seinen Zielen Wertigkeiten und Ängste vor dem Misslingen verbinden. Oft werden Wertigkeiten in der Form mittransportiert indem man sich sagt: "Wenn ich dieses oder jenes erreicht habe, bin ich etwas Besseres oder wenn ich es nicht schaffe bin ich weniger Wert." Diese Einstellungen erschweren in hohen Maße das Gelingen, da sie ein Minderwertigkeitsgefühl über den Jetzt Zustand nähren.~ErnstGruber

Probleme sind alltäglich - nimm sie als Herausforderung. Egal ob im privaten oder beruflichen Umfeld. Es wird immer Probleme geben so lange es Menschen gibt. Manchmal sind diese so gravierend, dass man zur Resignation tendieren könnte. Aber in der Regel stellen uns alle großen Probleme oder Herausforderungen, wie sie ja auch gerne genannt werden, gleichzeitig vor große Chancen. "schwierig heißt, es ist möglich".

Der eigene Traum. Letztendlich gibt es, wie die amerikanische Mission-Statement-Expertin Laurie Beth Jones feststellte, nur zwei Möglichkeiten: "Entweder Sie verwirklichen Ihre eigene Mission, oder sie verwirklichen die Mission eines/einer anderen." Nur wenige Menschen wissen von Kindesbeinen an, genau was sie werden möchten. Meist werden die Sehnsüchte von den Vorstellungen der Eltern, Tanten, Onkeln, Großteltern etc. überlagert. Am einfachsten kommen Sie wieder in Kontakt mit Ihren eigenen Träumen, wenn Sie ihnen Aufmerksamkeit schenken. Kopiert aus Sein Leben frei Selbst zu bestimmen, seinen individuellen Träumen schöpferisch und kreativ mehr und mehr näher zu kommen, ist ein Grundbedürfnis jedes einzelnen Wesens.

Hier und Jetzt. Zu allererst, sollte man sich wohl voll in die Jetzt Situation begeben und sie als guten Ausgangspunkt akzeptieren. Jetzt ist immer der beste Zeitpunkt wenn man sich neu motivieren will. Das Ideal was vermutlich am besten die Türen zur eigenen Energie und Motivationskraft öffnet, ist die Kunst in jeder Situation eine Chance und ein Geschenk wahrzunehmen, wie absurd es am ersten Blick auch erscheinen mag. ~ErnstGruber

Weg von der Opferrolle. Die Kunst der Motivation bewegt sich meiner Meinung nach dahingehend aus dieser Opferrolle bewußt herauszutreten, um die eigenen schöperischen Anteile an der gegenwärtigen Situation wieder stärker betonen zu können. Der beste Motivationskünstler den wir finden können, ist wahrscheinlich Mutter Erde, die Natur verschwendet keine Sekunde für das Nachtragen und suchen von Schuldigen, sondern legt immer ihr ganzes Vermögen sofort auf den "Heilungsprozess". ~ErnstGruber

Lockerheit. Im Sport und im Leben scheitern die Ziele manchmal an der eigenen Verbissenheit. Dadurch fehlt es um Leistungen zu erzielen an der nötigen Geduld, Entspanntheit und Lockerheit. Wenns lauft dann laufts, ist ein gängiger Spruch in Sportlerkreisen. Der Wortschatz reicht einfach nicht bis in die Tiefen des menschlichen Bewußtsein um es mit Worten zu erklären. Für mich strahlen die Sportler bei denen es plötzlich läuft einfach eine freudige Gelassenheit aus, kein sollen oder müssen bestimmt noch ihre Gedankenwelt, was noch zählt ist einfach die Freude daran sein Bestes geben zu können.~ErnstGruber

Motivierende Faktoren schaffen

Freiräume. Im Tagesablauf für Freiräume sorgen, Zeit für sich selbst nehmen und all das tun was man einfach gerne macht. Wer sich die Freiheit und Zeit nimmt, seine eigenen Träume auszuleben, ist sehr selten unmotiviert! Wer das tut was er gerne macht sieht nicht auf die Uhr. Wer etwas Freiwillig macht den braucht man selten motivieren. ~ErnstGruber

Geschenke. Sich selbst oder anderen für gute Arbeit Geschenke machen kann die Motivation steigern, z. B. Siegerehrungen, Erntedankfeste, Maturareise, Schulabschlussfeste, ...~ErnstGruber

Wahrnehmungsfähigkeiten nutzen. Ein Mangel an Motivation kann auch dadurch ausgelöst werden das man seinen reichhaltigen Pool an möglichen Sinneswahrnehmungen eingeschränkt hat. z.b.man sitzt zu viele Zeit nur am Computer oder vorm TV Gerät. Bewegung und die Natur bieten alle Reize die zu einer Wiederbelebung führen können. Einfach öfter mal raus aus den vier Wänden,denn es gibt kein schlechtes Wetter sondern nur schlechte Kleidung. Ein vitales Verhältnis zwischen Innenwelt und Außenwelt scheint mir einer der wichtigsten Ansätze bei einer möglichen Motivationssteigerung zu sein. Alles kann als Auslöser dienen, alle äußeren Sinneswahrnehmungen und gleichermaßen wenn nicht gar in höheren Ausmaßen innere Wahrnehmungen wie Träume, Ideen und Inspirationen. ~ ErnstGruber

Fehler vermeiden

Suggestionswirkung nicht überschätzen. Es gibt wahrscheinlich tausende Motivationsbücher und -Trainer. [Viele arbeiten mit Autosuggestion.] Sie alle setzen meines Erachtens zu nah an der Oberfläche des menschlichen Bewußtseins an. Die bekanntesten Motivationsworte sind: "Es geht mir von Tag zu Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser. Einige Menschen berichten das ihnen das Tägliche suggerieren dieser Worte zu einen erfüllteren Leben verholfen hat,doch bei vielen tritt keine Besserung ein. Die tieferen Schichten des individuellen Bewußtseins, die des Selbstwertes bleiben von der Suggestion unberührt und unverändert. ~ErnstGruber

Nicht überfordern. Fordern kann überfordern, fördern lässt dem geförderten den Freiraum des freien willens über die Anforderungen.~ErnstGruber

Der Zweck rechtfertigt niemals die Mittel. Manchmal scheitert man an der scheinbaren Kluft zwischen seinem Ideal und seinem Jetztzustand. Das ach so gute Ideal wo man voller Motivation und Verlangen hinstrebt scheint zu Rechtfertigen über "Leichen" zu gehen. Der Sportler greift zu Dopingmitteln, der Geschäftsmann umgeht die Gesetze, der Bankangestellte zweigt Geld ab, usw., selten erreicht man das Ziel und noch seltener kann man sich am Ziel angelangt auch herzhaft darüber freuen.~ErnstGruber

Selbstwert lässt sich nicht erkaufen. Viele koppeln Selbstwert mit materiellen Gütern wie Einkommen, Markenartikeln, Geld, usw. Selbstwert lässt sich auch nicht hierarchisch festmachen. Manche koppeln ihren Selbstwert mit der Sprosse ihrer Karriereleiter und wundern sich warum es plötzlich nicht mehr höher geht.

Sich selbst motivieren

Die Realität positiv interpretieren:

• Herausforderung statt "Problem"
• Chance statt "Notsituation"
• Geschenk statt "unwillkommene Störung"

Der gesunde Selbstwert

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist aber gerade die Kernbedingung schlechthin, wenn es für den Sportler darum geht auf das Siegerpodest zu gelangen,für den Geschäftsmann um gute Geschäfte abzuschließen, für den Bankangestellten um an einen besser bezahlten Posten zu gelangen....usw. Auch die besten und lebhaftesten Imaginationen, wo man sich am Ziel seines Traumes sieht, können an einem unausgereiften Selbstwertgefühl scheitern: Der Sportler stürzt plötzlich vor der Ziellinie, der Geschäftsmann bekommt den Auftrag nicht und der Bankangestellte wird im Rennen um den begehrten Posten nicht beachtet.

Als Kinder sind wir noch alle Engel und Sterne, der Mensch mit gesunden Selbstwertgefühl bewahrt sich diesen Glauben trotz aller Widrigkeiten die ein Lebensweg so mit sich bringt. Dieser kindliche Glaube schützt ihn wie ein unsichtbares Schild und läst zugleich zu, seine Mitgeschöpfe auch in diesem Lichte wahrzunehmen, die Mitstreiter im Sport werden plötzlich zu Freunden die einen Herausfordern, der Wettkampf wird zu einem Riesen spass und auf einmal läuft es wie von Selbst und man steht am Siegespodest und alle jubeln; die Geschäftsrivalen werden plötzlich zu Mitbewerbern die dafür sorgen, dass man Selbst das Beste aus sich rausholt; die anderen Bankangestellten sieht man auf einmal in dem Licht der gleichwertigen Partner und man bekommt den Filialleiter Posten wie von Selbst.~ErnstGruber

Was macht das gesunde Selbstwertgefühl aus? - Helmut

Das gesunde Selbstwertgefühl erkennt seinen Wert bereits durch das bloße Dasein. Es koppelt niemals seinen eigenen Wert oder den anderer Geschöpfe an seiner Nützlichkeit oder scheinbaren Schädlichkeit. ~ErnstGruber

Er geht Hand in Hand mit dem Selbstwertgefühl und sollte ebensowenig gekoppelt werden. Selbstwertgefühl und Selbstrespekt sind natürliche angeborene Stärken. ~ErnstGruber

Das Selbstwertgefühl kann niemals verloren gehen! Man kann es missachten, indem man es an Äußerlichkeiten koppelt und dadurch in einen "Wenn dann" Kreislauf gerät und wie ein Windhund dem Hasen, ständig seinem Selbstwert hinterherläuft. ~ErnstGruber

Indem man sich auf das Wesentliche seines Daseins besinnt, indem man loslässt und seinen Selbstwert nicht länger allein durch materielle Dinge definiert, indem man wieder seinen unermesslichen inneren Reichtum mehr Raum läßt. ~ErnstGruber

Man könnte sich einen Fluss vorstellen mit Quelle und Delta. Die Quelle ist das Selbstwertgefühl und die Motivation ist das Delta. Der Zusammenhang ist der Glaube an eine Sinnvolle Erkenntnis die in der Quelle und im Delta sehnsüchtig auf einen wartet. ~ErnstGruber

Frustrationstoleranz

Wer neue Aktivitäten entfaltet, wird auch Fehler machen, muss wahrscheinlich auch Enttäuschungen einstecken und verdauen. Solche Frustration am Anfang zu ertragen fällt manchen Menschen leichter und manchen schwerer. Strebt man mit Ausdauer einem Ziel zu, dann stellen sich Erfolge ein, und diese kleinen Rückschläge erscheinen als unbedeutende und unvermeidliche Lernprozesse. Diese Erfahrungen machen einen stark.

Aus meiner Sicht sind Frustrationstoleranz, Lernbereitschaft und Ausdauer die wesentlichen Schlüssel zum Erfolg (wie immer dieser definiert sein mag) und damit zur langfristigen Motivation. -- HelmutLeitner

Positives Feedback durch Erfolgserlebnisse

Positives Feedback erscheint mir die mächtigste Motivationsform:

• Maler: der Erfolg in Ausstellungen, Interesse an Bildern
• Musiker: die Begeisterung des Publikums
• Spinne: Fliege zappelt im Netz
• Wiki-Gründer: die Beiträge der Teilnehmer
• Sportler: Fortschritte in den Trainingsergebnissen
• Kind mit Katze: Katze schnurrt
• ...

Ausdauer

Voreilig

Ein Mensch in seinem ersten Zorn

Wirft leicht die Flinte in das Korn,

Und wenn ihm dann der Zorn verfliegt,

Die Flinte wo im Korne liegt.

Der Mensch bedarf dann mancher Finte,

Zu kriegen eine neue Flinte.

Eugen Roth

Wie Motivieren

Wer (sich) motivieren will, kann versuchen, Möglichkeiten für Erfolgserlebnisse zu schaffen. Achtung: zu hohe oder zu spezialisierte Erwartungen können Erfolgserlebnisse verhindern.

Andere Motivieren

Wie motiviere ich andere?

• durch hilfreiches Feedback auf Aktivitäten
• indem man als Motivationsvorbild dient (agiert)
• durch Anbieten von Lösungswegen oder Visionen

Ein Mensch der sich nicht durch das Jammern anderer anstecken läst, der zwar mitfühlt aber nicht mitleidet und einfach als Vorbild für den Unmotivierten dienen kann. Ein Freund oder Bekannter dem vertraut wird. ~ErnstGruber

Fernziele und Nahziele

Ich denke es ist wichtig eine treibende Vision, ein Fernziel, zu haben. Man kann dieses Ziel als Orientierungspunkt für eigene Aktivitäten nehmen, und um sich zu motivieren. Man sollte dieser Vision aber nicht zu viel Zeit widmen, sie nicht tagträumerisch ausbauen, oder den eigenen Wert damit verknüpfen.Helmut

Genauso wichtig sind nämlich mittelfristige und kurzfristige Ziele, die mit konkreten Aktivitäten erreicht werden können. Aus deren Erreichen konkreter Nutzen, steigendes Selbstvertrauen und Anerkennung durch die Umgebung kommt. Nur diese Nahziele bringen das Fernziel konkret näher, und deswegen sollte hier die Großteil der Energie eingesetzt werden. --HelmutLeitner

Das Nahziel dieser Seite sehe ich darin, soviel wie mögliche Künste der Motivation gleichberechtigt (wenn möglich eigene) aufzuzeigen. Das Fernziel kann lauten, gemeinsam zusammenzufassen, und den idealen Nutzen für das Individuum sowie für die Gemeinschaft und spezifisch Online-Communities herauszufiltern. ~ErnstGruber

Kunst oder Handwerk der Motivation ?

Ich weiß nicht, ob der Name der Seite richtig gewählt ist. Kunst ist etwas, was nicht für jeden erreichbar ist. Handwerk - mit Fleiß und Ausdauer - schon. Jeder hat Vorteile davon, wenn er sich selbst möglichst gut motivieren und damit Ziele erreichen kann - das scheint mir die Ausgangssituation des Handwerks.

Dort wo es darum geht, andere zu motivieren ohne ihnen fremde Ziele aufzupressen, kann das Handwerk zur Kunst werden. Lieber wäre es mir allerdings, es bliebe auch das im Bereich des Handwerks. -- HelmutLeitner

Kann jemand Künstler sein ohne auch Handwerker zu sein? Ich glaube nicht. -- HelmutLeitner

Zusammenhang mit Online-Communities

''Wie lässt sich das, was über Motivation herausgefunden wird, in den Communities anwenden?

Welche Rolle spielt Motivation in Communities?

• Motivation spielt wie überall eine große Rolle.

• Antworten auf Fragen (Hilfe bei Problemen) zu bekommen
• Übereinstimmung der eigenen Ziele mit den Zielen der OC
• Die Möglichkeit eigene Meinung veröffentlichen und diskutieren zu können
• Mit anderen - interessanten - Menschen Kontakt zu bekommen
• Der spielerische Umgang mit neuer Technologie
• je höher der bestehende Wert, der Bekanntheitsgrad der Community, das Vertrauen in die Zukunft des Systems, desto größer das Interesse an einer Teilnahme

• Die Möglichkeit eine Idee verwirklichen zu können, etwas zu tun was für viele Menschen Sinnmacht, Werte zu erzeugen
• Gemeinsam etwas tun zu können, was alleine nicht möglich wäre
• Innovator zu sein, etwas tun was noch niemandem eingefallen ist
• Eine Führungsrolle einzunehmen (in der Gemeinschaft, in der Kommunikation, was Information betrifft)
• ...

• Durch Kommunikation, Feedback, Kooperation.
• Durch Anerkennung für die geschriebenen Beiträge.
• ....

• Durch vorbildliches Verhalten
• Durch persönliche Einladungen.
• Durch Kommunikation, Feedback, Kooperation.
• Durch Anerkennung besondere Beiträge.
• Durch Vergabe von Preisen. Siehe z. B. MeatBall:BarnStar, DseWiki:DerGoldeneZylinder
• Durch Übertragung von Verantwortung
• ...

Links, Bücher, Verweise

• Jugend-Motivation
• Erfolg beginnt im Kopf
• Buch zum Thema: ISBN 3-800-09179-8
• ProjektKernProzess

Diskussion

Helmut,Ordnen?was konkret?

Helmut,mir ist ein aus meiner sicht "Fehler" aufgefallen:
"Motivation: der Antrieb ein Ziel zu erreichen "
Ich will nicht in die andere Extreme verfallen und sagen,das "Der Weg das Ziel ist", aber meines erachtens ist der Kernimpuls für Motivationen aller Art der, dass es "Sinnträchtig" ist!
Ich habe vor kurzen wo gelesen,dass Hoffnung nicht der Glaube ist das etwas gut ausgeht,sondern das etwas Sinn hat.
Mir scheint dieses Sinn geben die Quellvoraussetzung für Motivation zu sein!~ErnstGruber

Ich glaube, du meinst das Havel-Zitat (ich hab's wenn ich mich recht erinnere aus dem CoForum kopiert): http://www.wikiservice.at/sinn/wiki.cgi?Hoffnung. Du magst schon recht haben, aber Motiv - Ziel - Sinn - man kann die Hierarchie der Begriffe ändern, aber die wesentlichen Gedanken bleiben - denke ich - doch die gleichen. -- HelmutLeitner

Ich kann allem, was du oben sagst etwas abgewinnen, nur der letzte Satz scheint mir falsch. Menschen lassen sich von allem Möglichen motivieren, natürlich auch von falschen und sinnlosen Motiven (wer immer dieses Urteil fällen mag). Theoretisch kann die Kunst der Motivation auch eine "Kunst der Manipulation" sein, wenn ich auch kein Interesse habe, das in diese Richtung zu treiben. -- HelmutLeitner

Ich finde das mit dem Sinn wichtig, aber schwierig. Ein Zitat dazu noch von Viktor E. Frankl: "Sinn kann nicht gegeben, sondern muss gefunden werden." -- HelmutLeitner

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